什么样的饮食才是健康的饮食？_健康经验_快速问医生

概述

现在的人，对于一个健康的身体越来越重视，所以饮食的健康也被经常提起，那么什么样的饮食才是健康的合理的饮食，日常生活有什么不适合多吃？我来为大家分享一下我的经验：

步骤/方法：

1 首先，饮食一定要规律，不要暴饮暴食，或者是过度节食，这对于身体影响都很大，所以一定要坚持每天吃饭支持到8分饱，这对于健康十分重要，吃的过撑会引起消化不良。

2 其次，日常生活中一定要注意不要吃垃圾食品，像是薯条，包装的膨化食品，都属于垃圾食品，它们除了能提供过剩的能量，完全没有营养，吃了还容易致癌。

3 最重要的一点，饮食要做到保持3分荤7分素，因为人的肠胃比较适合消化素食，而且在吃饭的时候一定要坚持细嚼慢咽，因为如果吃的过快，会引起消化不良。

注意事项

只有做到以上几点，那么你的饮食一定是健康的。

什么样的饮食才是健康的饮食？