孕妇要怎么控制体重

概述

在我们怀孕的时候，我们体内摄入的能量往往比平常的时候要多很多，从而我们很容易就出现了体重增加很快，并且控制不住。但是孕妇有一个标准的体重是很重要的。下面我来和大家说一说我们孕妇应该怎么控制自己的体重。

步骤/方法：

1 首先我们的一日三餐一定要做到规律化，吃饭的时候，我们应该细嚼慢咽，不乐意狼吞虎咽。而且平时的时候，我们最好不要吃零食和夜宵，记住在睡觉之前的2小时内不进食。

2 我们在怀孕的时候不要认为会浪费食物就吃很多的东西，这样的情况会很快的加大我们的体重。我们还可以在家里适当的做一些小运动，让自己可以有一点出汗。

3 我们的饮食也要保持健康，不要吃过多的刺激性，辛辣，油腻的食物。例如油炸食品等。多吃新鲜的蔬菜和水果，每天还需要保证有充足的摄入水分，每天大概6杯水左右。

注意事项

平时的时候，我们还需要注意的作息时间，不乱用药物。