长期失眠食疗小窍门？

概述

“唉”不管是在哪里，叹气都快成为一种流行了。但是也没有办法啊，生活压力大，交际应酬多，被打压的也特别多。让现代人都难免失眠，晚上睡不着，白天醒不了却又不得不醒，因为还得上班，到了周末却又习惯性的早起。这其实都是可以避免的。

步骤/方法：

1 首先要说的就是咱们在概述里面所说的，因为各种压迫的情况而失眠的人，用芭蕉根、猪瘦肉，两样一起煮，喝汤，熬就段时间放的稍微凉一点就可以喝了。有很好的催眠入睡的作用。

2 饮食之后可以再吃一颗苹果。或者是在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘都可以，失眠的人可以闻着芳香的气味入眠，而且还有镇静中枢神经的作用。

3 大家都不知道的小窍门，就是洋葱可以安眠，取一些洋葱一小半吧，然后把洋葱捣烂，装入一个小瓶子里面盖好，在快睡之前放在枕边闻一会，一般在片刻之后就可以入睡了。

注意事项

睡前要尽量让自己的心情平和，不要激动。慢慢进入睡眠状态。