容易导致睡眠不好的情况_健康经验_快速问医生

概述

有些人在睡觉后醒来就感觉和自己没睡一个样，甚至比没睡还要困呢，这是怎么回事呢，快来一块看看吧，让我们一起杜绝这些坏习惯。

步骤/方法：

1 首先，熬夜上网会导致人的睡眠质量下降，睡的太晚，睡眠不足，而且有些人喜欢在睡觉的时候充电，而且充电还离身体特近，这样对身体的辐射是很大的，也是造成睡眠质量不好的原因。

2 其次，喝太多的咖啡，咖啡里边含有咖啡因，喝了会振奋人的精神，会令人更不想睡觉，所以导致失眠，睡眠质量下降，睡觉前一定不要喝咖啡。

3 最后是可能这段时间身体缺乏运动，运动量太小，出汗太少，造成身体新陈代谢下降，所以我们的身体也是需要定时的多锻炼，多出出汗才好。

注意事项

要想拥有好的睡眠，一定要规律作息时间，按时睡觉。注意饮食。

容易导致睡眠不好的情况