如何选对枕头_健康经验_快速问医生

概述

如果枕头选择不当的话。容易引起颈椎的痛苦哦。并且枕头选择不对的话。还会，因为枕头长期使用不当。会让颈椎疼痛。其次会使颈椎出现劳损的问题拉上韧带。

步骤/方法：

1 我们平时可以用浴巾或者干净的毛巾。卷成圆柱状后当作枕头用。因为这样卷成毛巾卷是适应人体的头部或者颈部生理弯曲的哦，可以让人和人的颈椎得到完全的休息。

2 枕头要注意结完整的垫在颈部下面，将枕头把人的颈部完全的托住还要稳，这样做的话会让您颈部紧张的肌肉、肌腱和韧带都松弛下来。会更让您的颈椎得以放松。

3 改变过去错误的。不对的。而使颈部长期悬着。空着长期被垫高的旧习惯。高枕不仅有忧，还不利益人体的健康哦。所以一个低的。合适的枕头。很重要的。

注意事项

平时应注意体育锻炼和清淡低盐低脂饮食，平时多喝水，

如何选对枕头