女人吃什么可以补肾_健康经验_快速问医生

概述

经常看到户外广告，电视广告等宣传男人肾虚了怎么办，其实同样女人也是特别容易肾虚的，肾虚的时候一般表现全身乏味，一点力气都没有无精打采，而且腰还疼，那么如果女性如果患了肾虚，如何补呢

步骤/方法：

1 肾虚一般都是严重的缺铁，我们都知道红肉里面铁的含量比较高，是补铁高手，女性本来每天比男性就多损失0.56毫克，所以以红肉补充铁是做好的，额外还有动物的肝脏和血制品

2 蔬菜类最佳选择是西红柿，不仅可以补肾，而且西红柿还有抗衰老抗感染的功效，而且番茄素有助于预防前列腺，抗击乳腺癌都有帮助，水果方面多吃一些含维生素c比较丰富的，可以抗衰老，预防女性肾虚妇科炎症等功效

3 每天喝两杯酸奶或者豆浆吃一片燕麦，豆浆中含有丰富的黄酮，有助于调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的综合症状。酸奶可以改善肠道环境，提高体内免疫力，燕麦含有丰富的镁元素，能稳定情绪，对痛经也有一定的预防作用

注意事项

肾虚容易疲劳，耳鸣，眩晕，身体素质非常差，而且看起来面黄肌瘦，所以一定要注意合理调整

女人吃什么可以补肾