不宜采用的减肥方法_健康经验_快速问医生

概述

减肥是胖子们一直都在做的事情，也是瘦子们一直在预防的事情，减肥的方法有很多中，药物减肥，运动减肥，节食减肥，各种减肥的都有，但是有效果的却很少，那有那些减肥方法不建议采用的呢？

步骤/方法：

1 药物减肥，一般用过药物减肥后就会腹泻，也就是拉肚子，其实靠拉肚子来减肥这种方法是不科学的，拉出来也行体重减轻了，体重减轻是因为体内的水分和养分在减少，而不是脂肪，这样时间久了就会很影响健康的。

2 节食减肥，吃饭是人每天都要做的事情，俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。如果一两顿饭没有及时吃，那么后面一顿肯定会吃什么，这样饥一顿饱一顿的就会很伤胃，反弹的几率还很高。

3 替换食物法，意思就是说吃饭时间不吃饭，吃零食或者吃水果去代替主食，饿了就吃别的东西代替，这样既损害身体又影响工作和生活，如果坚持一段时间坚持不了了，再吃饭的话，胃部会接受不了的，还会造成更多的脂肪推挤在腹部。

注意事项

注意身材固然很好，但是不健康的减肥方法做多了身体自然就有损了。

不宜采用的减肥方法