如何排解职场抑郁?

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2013-08-21 13:45:13
概述

我最近因工作压力,经常会害怕工作、担心、焦急和莫名的心慌、出汗甚至失眠,总是开心不起来,在同事眼里,我变的越来越忧心忡忡,唉声叹气,请问我这是不是患了抑郁症?

步骤/方法:

1 首先,依你的症状描述看来,你或许真的患了轻度的抑郁症,但是也没必要害怕,这些都是源于你自己内心的压力和压力造成的,你应该学会调整自己的心理预期,事先想到可能会出现的各种压力,让自己有思想准备,并想好对策还应对问题,让自己在工作中如鱼得水获得更多的满足感,从而减少情绪波动。

2 再不然就是换一份自己喜欢的工作试试。还有就是多增加自己的兴趣爱好来丰富自己的生活,尝试着放过自己,把来自自己心理的大山放下,善待自己、善待心灵。

注意事项

如果你一直沉静在你现在的这种状态,那么你的症状会越来越严重,对你的生活、身体和工作等问题都可能带来一些障碍,所以你一定得想办法来调整好自己的心理,如果你自己没办法处理那建意你就去看心理医生。

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