吃西瓜要注意哪些方面

概述

西瓜大到老人小到一两岁的宝宝都能吃，无论你有牙还是没牙，而且他还是炎炎夏日我们解暑的最佳水果，夏天来临了常常看到很多人捧着一个大西瓜，拿着勺子在哪里一勺勺的吃，吃的那叫一个香，很少有人知道其实吃西瓜还有很多方面需要注意

步骤/方法：

1 首先一定不要把吃西瓜当成正餐，很多人包括我在内经常是一天就一个西瓜，其他的都不吃，这是绝对不可以的，虽然西瓜的热量不是很多，但是他的糖分含量还是很高的，如果一天吃一个十斤的习惯，就相当于你摄入了1000多卡的热量，而且西瓜里的营养必定是有限的

2 其次每个人应该都会有这样的感受，吃一斤馒头撑得受不了，但是如果你吃一斤西瓜没有任何的感觉，就算是你吃了一斤馒头你还是能吃更多的西瓜，其实西瓜和别的水果不一样，他的甜只要来自果糖，果糖可以刺激食欲，使你吃多少都不感觉饱，就这样不知道不觉你的体重就增加了

3 很多人有个习惯晚上喜欢吃宵夜，夏天天热很多人就习惯把西瓜当成自己的宵夜，这是不可取的，因为西瓜里含有糖分，晚上睡觉吃西瓜，很容易使胰岛素上升形成脂肪，晚上新陈代谢速度慢久而久之就形成脂肪

注意事项

任何食物以适量为主，吃多了都是有害的，所以遇到好吃的东西一定要控制好了，留着下次吃