患了嗜睡症怎么办_健康经验_快速问医生

概述

嗜睡症是一种生理障碍，经常发生在白天时间内感到很严重的睡意，或是在停止活动，单调、重复性活动阶段时出现嗜睡习惯，因此嗜睡症需要很长时间才能确诊，亦容易与睡眠窒息症等病混淆，那么患了嗜睡症该怎么办呢？现将经验与大家分享。

步骤/方法：

1 首先，嗜睡症的患者出现嗜睡症很多时候与夜间睡眠质量不好或是时间不充足有关。因此，患者要养成良好的作息习惯，每天固定在十一点以后死睡着状态，然后中午能小睡一会儿，调好生物钟。

2 其次，嗜睡患者在白天期间，若出现比较单调、或是不活动的状态就容易出现嗜睡，因此，建议患者白天出现无聊的时候，能够进行体育活动，平时多到户外活动，呼吸新鲜空气，体内呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。

3 最后，出现嗜睡与身体营养也是有关系的，不少研究表明体内缺乏蛋白质、维生素或是机体处于偏酸的环境下都易致嗜睡出现，因此，嗜睡患者应该多进食蛋白质丰富，富含维生素是食物，如鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

注意事项

出现嗜睡的患者建议到医院进行血糖，肝功能，肾功能及甲状腺功能等检查。

患了嗜睡症怎么办