上了岁数的人平时锻炼注意哪些问题？_健康经验_快速问医生

概述

注意事项为了保证体育运动平稳，可以达到预期的效果和锻炼，锻炼的时间和地点：选择一个好的锻炼的时间和地点，往往关系到能否坚持锻炼身体，一般由方便的时间和最近的地方更好。

步骤/方法：

1 在早上和晚上锻炼的最佳时间。夏季天气炎热，清晨的空气是清新的，气温凉爽宜人，”一天早上，”是一个很好的锻炼机会。

2 运动的位置应在深选择森林公园，空气湿润的海滩，阳光和氧气充足，环境安静，无噪音，无污染，是一种理想的运动场馆，运行效果良好。

3 体育服装要轻，舒适，轻松，汗水和方便的肢体活动以及。在冬季，夏季和春季和秋季的温度和不同的衣服，也相应的改变，以保持温暖，灵活和轻量级的可。应该准备夹套温度波动，防止受凉感冒。

注意事项

袜子和鞋，便携式，汗水和不扎脚为准。为了避免不适当的运动和运动范围的老年护理过大是在运动中，造成危险的行为，甚至造成运动损伤。

上了岁数的人平时锻炼注意哪些问题？