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2013-08-21 15:03:34注意事项为了保证体育运动平稳,可以达到预期的效果和锻炼,锻炼的时间和地点:选择一个好的锻炼的时间和地点,往往关系到能否坚持锻炼身体,一般由方便的时间和最近的地方更好。
1 在早上和晚上锻炼的最佳时间。夏季天气炎热,清晨的空气是清新的,气温凉爽宜人,”一天早上,”是一个很好的锻炼机会。
2 运动的位置应在深选择森林公园,空气湿润的海滩,阳光和氧气充足,环境安静,无噪音,无污染,是一种理想的运动场馆,运行效果良好。
3 体育服装要轻,舒适,轻松,汗水和方便的肢体活动以及。在冬季,夏季和春季和秋季的温度和不同的衣服,也相应的改变,以保持温暖,灵活和轻量级的可。应该准备夹套温度波动,防止受凉感冒。
袜子和鞋,便携式,汗水和不扎脚为准。为了避免不适当的运动和运动范围的老年护理过大是在运动中,造成危险的行为,甚至造成运动损伤。
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