睡前躺着看手机的坏处_健康经验_快速问医生

概述

随着通讯的发达，科技的不断发展，手机成了人们必不可少的通讯方式，手机的功能也越来越强大，有的几乎手机不离身，就算睡觉也一样，但是手机也有很多的辐射和危害。

步骤/方法：

1 日常生活中，又很多的人习惯睡前玩下手机，很多人会躺着玩手机，这是很不好的一种习惯，睡前玩手机会导致失眠，让你没有睡意，影响你的生理周期，影响你的生物钟，会使你睡眠不好。

2 晚上睡前玩手机，对你的皮肤也是很有坏处的，手机也有很大的辐射，睡前玩手机，手机的光会照在脸上，会让你的皮肤变得油腻还容易长痘痘，所以爱美的MM最后睡前不要玩手机。

3 有很多人喜欢躺着玩手机，还关着的灯，这样对你的视力会有很大的伤害，对你的眼睛也是，容易导致各种眼病，是很不好的习惯，长期下来会严重影响眼睛的健康，所以睡前即使要玩手机也不要躺着，要开灯。

注意事项

注意在睡前最好不要玩手机，手机最好关机，或者放在离自己一米远的地方，防止手机辐射，伤害身体健康。

睡前躺着看手机的坏处