心理状态对健康的影响？

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2013-08-21 14:10:33
概述

最近总是易发无名之火，难有舒畅之心，多愁善感，总是做什么事都高兴不起来，这样的状态对我的身体健康会有影响吗？

步骤/方法：

1 其实影响人体健康的因素主要概括为内因和外因。

2 外因是多方面的，比如环境污染、生态平衡失调、膳食结构不科学、生活不规律、不运动等这些情况。我们应该保护环境卫生；在饮食习惯上坚持三多、三少，三多即是应多摄入纤维素、维生素、微量元素，三少即少糖少脂少盐；不熬夜不抽烟酗酒，多做一些有利身心健康的运动。

3 内因更是多样复杂的，你的这种情况就是典型的内因造成对健康的影响，人在心情不佳时会大量释放对人体健康不利的肾上腺皮质醇等。还有第二个内因就是——自由基，人体必须不断摄入各种营养物质的吸入氧，进行新陈代谢以维护健康和生存，同时也产生大量的代谢垃圾产物。所以人们一定要多吃一些富含抗氧化物质的食物，，绿茶效果最好。

注意事项

一定要关注健康，坚持合理的膳食和生活方式，经常保持良好心态，经常进行适当、适量的健身活动，适当摄入必要的抗氧化食品，就一定能达到维护身体健康的良好效果。

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