女性生理期在饮食方面需要注意哪些

概述

很多女性生理期期间都会出现痛经的现象，疼痛难耐，没有食欲，腰酸腿疼，也会影响到工作。良好的饮食习惯对于痛经也有一定的防治作用。那么，女性生理期在饮食方面需要注意哪些呢？

步骤/方法：

1 女性生理期期间的饮食一定要清淡。吃一些清淡且较容易消化的饮食，这些饮食也易吸收，不要吃的太挣，生冷的食物不要吃，因为生冷的食品易刺激到子宫，会加重痛经。

2 除了生冷食品以外，一些不容易消化的食物以及辛辣刺激的饮食也应尽量不吃，如：辣椒、葱、蒜、胡椒等。可以吃一些酸的食品，对痛经能够起到缓解的作用。要注意休息。

3 无论是痛经期间还是平时，都应注意防止便秘，保持大便通畅。可以多吃一些如：蜂蜜、香蕉等。因为便秘会使得痛经加重，因此要预防便秘。也可吃一些具有活血作用的食物，如：香菜、胡萝卜等。

注意事项

女性生理期间要多多注意饮食，不要偏食，饮食应多种多样，多休息，保持良好的睡眠。