哪些不良的饮食习惯会影响您的健康

概述

日常生活中，我们很少注意到一些小细节，想吃就吃，想喝就喝，一旦发现身体不适的时候，往往追悔莫及。生活中，如果我们能够注意自己的饮食习惯，就可以有效避免疾病的发生。

步骤/方法：

1 不渴也要喝水，很多人不喜欢喝水或没有喝水的习惯，如果不渴，经常不喝水。事实上，水是人体必不可少的一部分，多喝水也有助于身体的排毒。睡前不要喝太多的水，以免晚上频发上厕所影响到了睡眠。

2 每天都要吃早餐。很多人没有吃早餐的习惯，因为比较繁忙或喜欢睡懒觉常常不吃早餐。早上吃早餐能够使一天的工作都充满活力，而且还容易导致贫血、皮肤干燥等。

3 晚上饮食过量。下班后，人都变得轻松起来，很多人喜欢晚上好好吃一顿。其实，晚上吃的太多，体内的热量散发不出来，人很容易发胖，也会影响睡眠，因此，晚上不应吃太多，尤其是肉食。

注意事项

吃饭的时候也要吃主食，很多朋友为了减肥，把水果当饭吃。事实上，主食也是不可少的，应吃一些馒头、面条等。