夏季该如何养生呢_健康经验_快速问医生

概述

夏季天气炎热，人们常常感觉烦躁不堪，吃饭没有了食欲，晚上也常常难以入睡，脾气也好暴躁，会经常发火，对什么都提不起兴趣。这时候怎么办？夏季该如何养生呢？

步骤/方法：

1 夏季的时候人们阳气旺盛，应尽量避免食用过多辛辣的饮食，辛辣饮食会使得人容易上火。饮食要清淡易消化，一些煎炸的、油腻的食物也尽量的不吃。可以多吃水果蔬菜等，如：西瓜、黄瓜等。

2 夏季气温很高，这时候人体的新陈代谢很快，很容易就会觉得疲劳，经常会想睡觉，因此，一定要保持足够的睡眠。中午的时候要午睡，有助于保持旺盛的精力，也有助于身体健康。

3 夏季本来就炎热，运动后更是大汗淋漓，很多喜欢这个时候大量的喝冷饮，虽然会觉得很舒服凉爽，但是这样很容易引起腹泻，对人的身体伤害很大。且运动后出汗了，一定要防止受凉。

注意事项

在夏季，大多数人会觉得心神不宁，人们应当保持一个好的心态，可以听听音乐，使得身心愉悦。

夏季该如何养生呢