肠道的保健方法_健康经验_快速问医生

概述

生活工作上的压力，精神的紧张，并且不注意饮食习惯等各种问题，导致肠道中积累的细菌越来越多，久了就会出现一系列的肠道问题。因此为了身体健康，要懂得怎么对肠道保健。

步骤/方法：

1 选择自己喜欢的运动，但不要过于剧烈，多做一些有利于增强腹肌的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等运动。可以促进肠道蠕动，防止肠道老化。

2 吃一些保健食品，可以快速的改善肠道动能，或者多吃一些低脂的豆制食品，他们不会被消化系统分解吸收。做到按时进食，不要挑食、暴食等不良的饮食习惯，否则会加重肠道的疲劳，导致出现一些肠道疾病。

3 每天保持一个愉快的心情，尽量避免出现一些不良的心情，要懂得如何去调整心情。这样可以对肠道内坏境稳定的环境有一定的益处。

注意事项

不吃变质的东西，对于生吃的食物一定要清洗干净，不要边走边吃。

肠道的保健方法