女性如何从饮食上预防乳腺增生

概述

也不知是我们生存的环境越来越恶劣了还是我们平时不注意调养，身体的抵抗力越来越差，女性朋友出现的毛病是越来越多了，而乳腺增生现在是成了女性朋友常见的问题。虽说引起乳腺增生的原因很多，不过很大一部分和饮食也是有关的，所以要想减少乳腺增生，饮食调理是不可少的，下面和大家分享一下如何从饮食上来预防乳腺增生。

步骤/方法：

1 日常多吃一些具有降低体内雌激素水平的食物，如海带就有辅助治疗乳腺增生的作用。海带中含的碘可以降低体内雌激素水平，适量食用能达到预防乳腺增生的目的。不过也不可大量食用，过多的碘对身体健康也会产生影响。另外在日常中可多吃鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等，这些对女性预防乳腺增生都有一定的作用。

2 平时尽量多吃碱性食品，因为碱性食品可以改善自身的酸性体质，减少乳腺增生，这类食物可以从水果中来选择，像葡萄、香蕉、橘子、草莓、柠檬，苹果等都可以在这些水果的时令时节经常吃。

3 现在很多食物都不是纯天然的，很多都含有激素或是被污染了，所以在日常中为了尽量减少乳腺增生的发病，记得不要食用雌激素喂养的禽畜、被污染的食物如农作物、家禽鱼蛋等，尽量选择天然、绿色有机食品。

注意事项

平时要做到低脂饮食，不要吃刺激性食物以及含雌激素类地保健品或是含有激素类及添加剂的食物。