哪些不良习惯易引发便秘呢_健康经验_快速问医生

概述

便秘的发生在生活中很常见，每个人都有过便秘的症状，不过都很短暂，便秘会使大便变的干燥，且体内的毒素排不出来，使人容易长斑，皮肤也变得没有光泽等。那么，生活中哪些不良习惯会引发便秘呢？

步骤/方法：

1 想排便的时候总是忍着。早上起来有了便意，但是一看时间，上班快迟到了，于是忍着，等到了单位，又开始忙忙碌碌，于是排便就这样错过了。经常这样，排便意识就会变得越来越迟钝，久之引发便秘。

2 排便的时候喜欢玩手机或者看杂志。这是一种很不卫生的排便习惯，一边排便一边玩手机，看似是一件一举两得的时期，但是，这样往往延长了排便时间，长时间的蹲厕会给肛门造成一定的压迫，也容易产生便秘。

3 平时的时候很少喝水。很多人不喜欢喝水，或者因为忙碌顾不上喝水，或没有喝水的习惯。如果身体缺水了，大便就会变得干燥，导致便秘。常喝水，保证体内有充足的水分，能够很好的改善便秘。

注意事项

最好养成每天早上排便的习惯，定时排便，一个好的排便习惯对健康是极为有利的哦！

哪些不良习惯易引发便秘呢