日常润喉清肺的食物有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

我以前喉咙总感觉不舒服，有痰一样，又咳不出来似的，发干，严重的时候感觉喉咙发热有炎症一样，特别在立秋的时候更注意，后来通过自己的调理逐渐改变了现状。并且喉咙也经常保持湿润的状态。

步骤/方法：

1 主要选择滋阴润肺的食物，比如核桃、花生、梨、葡萄、白木耳、蜂蜜、枇杷、白果等，都是我经常吃的。还有就是多喝粥。水果粥、番薯粥、绿豆粥、花生粥、蔬菜粥、芹菜粥、白果薏米粥等。经常调配着吃，对咽喉和肺都有好处。

2 多喝水，增强体质，做适当的运动。多吃些滋润的食物，静养，静心，多听音乐，用蜂蜜冲温开水喝，一周二到三次，润肠，排毒，清润肺部。梨和马蹄、甘蔗一起榨汁喝加点冰糖或蜂蜜效果也很不错。清热排毒，润肺生津。

3 用白木耳和梨蜜枣煲糖水，加点冰糖效果不错。多吃枇杷，或用枇杷叶煮水喝加些红糖，效果也不错，清肠润肺止咳的作用。常吃豆腐青菜汤或豆腐紫菜汤，通过以上的方法我逐渐改变了喉咙干涩的问题，感觉滋润许多也不那么口渴了。

注意事项

少食太辛辣的食物，作息时间有规律，睡眠要正常。

日常润喉清肺的食物有哪些？