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2013-08-19 20:01:15我以前喉咙总感觉不舒服,有痰一样,又咳不出来似的,发干,严重的时候感觉喉咙发热有炎症一样,特别在立秋的时候更注意,后来通过自己的调理逐渐改变了现状。并且喉咙也经常保持湿润的状态。
1 主要选择滋阴润肺的食物,比如核桃、花生、梨、葡萄、白木耳、蜂蜜、枇杷、白果等,都是我经常吃的。还有就是多喝粥。水果粥、番薯粥、绿豆粥、花生粥、蔬菜粥、芹菜粥、白果薏米粥等。经常调配着吃,对咽喉和肺都有好处。
2 多喝水,增强体质,做适当的运动。多吃些滋润的食物,静养,静心,多听音乐,用蜂蜜冲温开水喝,一周二到三次,润肠,排毒,清润肺部。梨和马蹄、甘蔗一起榨汁喝加点冰糖或蜂蜜效果也很不错。清热排毒,润肺生津。
3 用白木耳和梨蜜枣煲糖水,加点冰糖效果不错。多吃枇杷,或用枇杷叶煮水喝加些红糖,效果也不错,清肠润肺止咳的作用。常吃豆腐青菜汤或豆腐紫菜汤,通过以上的方法我逐渐改变了喉咙干涩的问题,感觉滋润许多也不那么口渴了。
少食太辛辣的食物,作息时间有规律,睡眠要正常。
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