冬季健康养生三诀窍

概述

冬季气温寒冷，冷风干燥，使得大多数人群的身体抵抗力都会有所下降，与此同时大多数人又没有锻炼所以会导致很多疾病的发生，那么，相对的了解冬季养生的知识就显得是十分必要的。

步骤/方法：

1 保持室温并且保持空气的流通性。冬天空气不流通会导致室内空气污染引发一些疾病，使用空调切不可以将温度调到过高以免和外界温差过大身体无法及时适应产生不适。

2 好的防寒准备。冬季天气严寒，必须做好好的防寒准备，比如什么棉衣棉裤之类的是必不可少的，有条件的还可以在室内备上一台运动设备，比如跑步机什么的在闲暇的时候还可以通过锻炼来增加身体的温度。

3 饮食方面，光有好的外界设备还是不行的。养生是一个长久的道路，还需要时刻注意饮食起居。冬季养生应该吃一些热含量比较多肉食，能及时的补充身体消耗的热量。

注意事项

注意生活中的每个细节，让我们走上健康的道理