怎么减去我们肚子上的赘肉

概述

随着年龄的增长，尤其是那些经常坐在办公室里的白领，肚子上就会有好多的赘肉，给自己的形象大打折扣，这就是被人们经常称作的水桶腰。下面给大家讲解一下有效的方法，让我们远离这些赘肉。

步骤/方法：

1 我们要经常的活动，尤其是那么白领工作者，每个一小时就要站起来走走，不要总是坐着，那样脂肪更容易堆积在我们的肚子上，久而久之，就会有很多的赘肉产生。

2 我们可以买一个呼啦圈，每天运动一小时，对减肚子上的赘肉是有很好的效果，但是切记不要在吃完饭后立刻逛呼啦圈，那样对我们的肠胃消化不好。

3 我们平时在饮食上一定也要注意，不要吃高热量的东西，以免过多的脂肪堆积在肚子上。我们平时可以多吃写帮助我们消化脂肪的食品。多吃水果和蔬菜。

注意事项

我们一定要关注自己的身体健康，但是不要用节食来减肥。对身体伤害很大。