预防乳腺增生的3种方法

概述

乳房是女性身体上很重要的器官之一，也是女性身体的特点之一，女性表现美丽的部位之一，女性们都很爱护自己的乳房，但是也有很多女性忽视了对乳房的保护，以至于发生了乳腺疾病也不知道，乳腺增生就是其中的一种，那么，要怎么预防乳腺增生呢？

步骤/方法：

1 内衣的选择也是很重要的，内衣应该选择弹性好，适合自己的，不要过大或者过小，不要让乳房在内衣里面显得很小，也不要过于紧。

2 心情愉快也可以缓解乳房疾病，人一辈子都要承受很多压力，有些压力来自于身外，有工作上的，生活上的，如果心态不稳定的话会给身体带去很多不良的刺激，平时可以看写健康的书籍，听听舒缓的歌曲，静坐也可以缓解压力，或者发泄，大叫，大哭也可以缓解压力。

3 合理的膳食也可以预防乳腺增生，三餐的食物要粗细搭配，如果爱吃肉人一定要去专门的肉店购买肉类，不然有细菌到的了体内就麻烦了。

注意事项

如果乳房有异常或者出现疼痛和肿块现象的话一定要去医院做相关检查。