怎么在日常生活中预防颈椎病呢？_健康经验_快速问医生

概述

颈椎病很多朋友都以为只有40多岁的人才会患上颈椎病，这是大错特错的，现在颈椎病越来越低龄化了，很多30岁上班族的朋友都患上颈椎病，那我们怎么在日常生活中预防颈椎病呢？

步骤/方法：

1 预防一：要纠正工作中的不良的坐姿，昂首挺胸，防止驼背，改变不良生活习惯，养成良好的睡姿习惯，做到坐车不玩手机，走路不看书不看报等不良习惯！

2 预防二：工作中休息时间不要坐着，适当走走，运动一下脖子，做一些适当的室内运动，多点喝水，做一些简单的减压游戏，来减少工作压力，尽量少加班，少熬夜！

3 预防三：避免长期保持同一种姿势，缓解颈椎压力，适当按摩下自己的颈椎，做一些有氧运动，保持适当的休息时间和睡眠时间！周末空闲时间多爬爬山。

注意事项

颈椎病看似很简单的病，只有等到你真真正正患上颈椎病你才会觉得痛苦！颈椎病不可不防！

怎么在日常生活中预防颈椎病呢？