气虚吃那种食物好？

概述

气虚吃什么好呢？气虚的人经常会感到疲倦乏力，面色苍白，并且会经常的出汗，整个人就处在亚健康的状态了，对男女的生育能力也有影响，我们一起看看气虚吃什么好？

步骤/方法：

1 气虚的人可以吃小米，可以健胃好消化，很适合气虚的人来吃，也能保护胃黏膜、对于补气虚会有很好的效果，可以煮小米粥来喝，或者用小米粥煮枸杞子。

2 山药能补气。山药是一种温和的食物，食用后人体会很舒服，做法是山药炒肉或者山药煮粥，容易消化，可以帮助提升人的精气神，常吃能够很好的调理身体。

3 气虚的人也可以多吃点板栗还可以抗衰老。也可以防止高血压、冠心病。板栗也是很美味的一种食物，可以用糖炒栗子，也可以煮粥来吃，或者做板栗炒鸡肉。

注意事项

气虚要引起足够的重视，不然会引起比较严重的疾病。