补钙小妙方推荐_健康经验_快速问医生

概述

补钙是孩子成长中的关键事件，所以妈妈们要给宝宝们安排好合理的补钙方法才可以帮助孩子走在起跑线上，一起拉看看补钙的小妙方。

步骤/方法：

1 DIY高钙醋，可以把蛋壳洗干净放在醋里面，等到醋把这些蛋壳溶解之后那么就可以使用这些醋菜食用，这些醋里面就具有一千八百毫克的钙质了，可以在日常做菜的时候作为调味使用。

2 一些不喜欢喝牛奶还有乳糖不耐症的人可以选择用一些乳制品类的菜肴还有在餐后选择甜点，这样的做法可以帮助这些人补充没有从牛奶中吸收的钙质。

3 可以食用一些水果加入菜中，因为维生素C是可以帮助胶原蛋白质的形成，同时对于钙质的形成也有很大的帮助，也可以选择在饭后吃些水果，这些对于补钙都是有帮助的。

注意事项

清淡均衡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康都是很有帮助的。

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