男士肥胖怎么办？

民哲 分享 A-100%A+

2013-08-19 18:24:04
概述

现在的很多男士都很胖，将军肚啊，啤酒肚啊。还有很多因为肥胖引起的疾病，高血压，高血糖，高血脂等！那么男士肥胖该如何解决呢，怎样的生活习惯才能有效地帮助我们减肥呢!大家仁者见仁，智者见智一起来开个小会，讨论讨论吧！

步骤/方法：

1 迈开腿，减肥非常关键的一个步骤就是一定要迈开自己的腿！就是说一定要多多参加体育运动！多做一些有氧运动，才能科学有效的减肥！

2 均衡饮食，出了迈开腿以外，吃饭也很重要，一日三餐一定要合理饮食，切记不要饥一顿饱一顿，营养搭配很重要！

3 休息，良好的作息是拥有健康身体的基础，我们一定要保证充足的睡眠，睡眠是在为我们的身体加油，同时也是各种生理机能的养护，所以睡眠对于减肥也非常重要！

注意事项

生活中的小细节很重要，我们要养成良好的生活习惯！防微杜渐！

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