颈椎不好，需要多保养

概述

妈妈前段时间总是说脖子那块不舒服，总说动弹不得，动动就疼，后来我们就带妈妈去医院了，医生说是因为颈椎的原因，给开了一堆的药，医生说这病还是预防这点，生活中多注意着点比较实在。所以我就查了查相关资料，和大家共享一下。

步骤/方法：

1 首先就是改变以前的一些做法，不要总是用颈椎用力了，例如早上起床的时候，就改用让要用力一点好了，这样避免颈椎太用力，这样对身体就好一些的。

2 然后就是要注意多运动运动，适当的运动就好，慢慢的运动，例如散散步，练练瑜伽，跳跳舞蹈什么的，都是比较好的，这些户外的运动对颈椎都是有好处的。

3 第三个呢，还是要注意休息还有就是吃药了，虽然生活中是要注意，但是改吃药了还是要吃的，定时要医院检查，一步步看着它的发展状况，一定要照顾好自己。

注意事项

患者朋友可以尝试温暖颈椎，经常喝点茶，放点红糖，姜什么的都比较好。