初秋保健要防中暑、防腹泻、防早进补_健康经验_快速问医生

概述

夏天一过，马上到来的就是秋天，关于初秋要如何保健呢？这是很多人头疼的事情，对此，有专家表示，初秋保健应注意设防，防中暑、防腹泻、防过早进补。

步骤/方法：

1 立秋以后，可是天气还是很炎热，高温仍然威胁着人们的健康，这时人们要注意防中暑，并且做好防晒的措施，及时补水，最好别空腹运动。

2 天气一热，人们的胃口比较差，很多人饮食不注意，就容易拉肚子，特别小孩和老人，这时，一定要格外注意饮食，不要大量的吃难消化的食物，或者开始进补，否则会加重肠胃的负担。

3 很多人觉得秋季进补要趁早，可是初秋还在伏天里，过早的进补容易导致上火，会导致腹泻或者便秘，专家说，进补的话最好在中秋过后。

注意事项

初秋饮食以清淡、少辛增酸为原则：多吃新鲜蔬果和鱼肉、鸡肉、鹅肉等优质蛋白，提高机体免疫力。

初秋保健要防中暑、防腹泻、防早进补