夏天的睡眠不足怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

或许多数人都遇到了这样的问题，那就是在夏季很容易困，尤其是下班不困，上班就困，那么出现这种请康该怎么办呢？下面就和大家谈谈这个问题。

步骤/方法：

1 首先呢，就是从从环境来预防睡眠不足，主要是由于夏天温度太高，不适合睡觉，所以这个时候应该装个空调，将室内的温度调到睡眠温度就可以了，大家有没有同感呢？

2 还有就是晚上尽量不要熬夜玩西游或者加班工作等等，夏天本就是一个容易疲劳，犯困的季节，所以应该合理的安排自己的生活习惯等等哦。

3 最后呢就是可以在上班时间里安排午休，这个也是不错的补觉措施，还有多喝水，多运动，让自己的身体强壮一些，这样就不会出现睡眠不足了等等，希望大家注意保证睡眠的充足哦。

注意事项

注意保持良好的生活习惯，合理的安排休眠，减轻工作的压力

夏天的睡眠不足怎么办？