女性朋友们如何做到预防手脚冰冷

概述

女性朋友共同的烦恼都是手脚有时候都是凉凉的哦。都吃一些温热的食物就可以解决这些问题了。生活中这些都小小的好的建议都会有效的预防手脚冰凉的产生。让我们还一起看看吧。

步骤/方法：

1 进行有效的长时间的以及有氧的体运锻炼会帮助您有效的预防手脚冰凉的习惯。并且女性应该平时多跑步快步走和上楼梯哦。运动的时候可以多吃一些补充维他命E；

2 女性朋友们应该在平时侯多多吃一些食物如动物的肝脏还有鸡蛋、喝一些牛奶可以补充钙质、粗纤维的大米、燕麦粥之类的粗纤维i噩好消化的食物。

3 芝麻和一些常见的一些坚果还有常见的、胡萝卜对人呢体都是很好的。因为因为这些食物可以帮主女性朋友们补肾壮肝脏。刚脏是人体藏血的地方所以补肾很重要。；

注意事项

女性朋友如果手脚冰凉情况很厉害的话，可以常吃温补食物，如生姜炖母鸭