雾霾天气该怎样保健养生

概述

  PM2.5，也许许多人对这个词汇比较陌生。其实说的明白点就是一种大气的污染。这种污染能对身体产生巨大的损害。那么在雾霾天气该怎样保健养生就成了一个关键的问题。

步骤/方法：

1 少开窗通风。也许有人会奇怪了，开窗通风不是能改善室内空气质量么，但是现在是迷雾天气，就应该少开窗了。因为迷雾中含有有毒物质对身体产生危害。

2 出门戴口罩。迷雾中的空气质量不是一般的差，所以要在迷雾天气出门的朋友们应该记得要带上口罩防止吸入空气中的有害粉尘。而且回来之后要记得清洗面部。

3 多喝水。水是生命元素，多喝水有利于排出身体的毒素，并且可以有效的增强体内的细胞活性。至于食物方面则应该以清淡为主，并且及时的做一些适合自己的运动来加强身体体质。

注意事项

由于人体合成维生素D需要一定的阳光照射，所以在迷雾天气需要补充一定的维生素D