补血良策分享_健康经验_快速问医生

概述

姐姐有贫血现象，每次验血都离健康值有段差距，补血的东西也吃了不少，但是效果不是很明显。相信很多人都有过类似的经历，今天，我就为大家介绍一下，我亲身使用过，效果还不错的补血秘方及保健原则。

步骤/方法：

1 一位赤脚医生给的饮食调养秘方：红枣20g、莲子20g、龙眼肉20g、核桃20g、山楂20g、乌鸡500g、菠菜100g、黑木耳20g、红糖20g一起炖煮，连汤服用，大概频率一星期两到三次，坚持服用一到两个月，可有明显的效果。因为这些食材富含营养的同时，还具有补血活血的功效。

2 一位养生中医给的茶饮调养秘方：枸杞子、山药、阿胶、玫瑰花等中药打冲水喝，一天一次，坚持服用两到三个星期。如果不习惯和这个饮品，可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

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注意事项

在食疗和药物治疗的同时，建议大家可以适当运动，按摩穴位，调理好气息，才能由内而外美出来。

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