家常三种能降低血脂的食物。_健康经验_快速问医生

概述

血脂高，已经成为现代人的一大杀手，血脂高，脂肪肝，等疾病给健康带来了很大的威胁。其实只要注意多使用一下几种食物，就会远离高血脂。

步骤/方法：

1 绿豆芽。很家常的菜，只要是市场哪个季节都能买到。含有丰富的维生素c，能有效的降低胆固醇，而且还含有丰富的膳食纤维能清除体内垃圾，并且和食物中的胆固醇结合并排除体内。因此绿豆芽是值得经常吃的菜肴。

2 三文鱼。含有丰富的不饱和脂肪酸。能有效降低血液中甘油三酯的水平，增加血管弹性。有效的预防心脑血管疾病。如果三文鱼不方便买到，那么吃鲤鱼也有同样的功效《鲤鱼含有大量的不饱和脂肪酸》

3 苹果。几乎一年四季都能买到。人们往往忽视他的作用，有的不爱吃苹果的人要仔细看看了。苹果是天然的降脂果。他的降脂秘密就是富含丰富的果胶。能有效的降低血脂，而且其他的功效也很多。

注意事项

以上三种食物都是身边的食物，降脂效果很好。希望能给大家带来帮助。谢谢！

家常三种能降低血脂的食物。