睡前不要做的事情有哪些_健康经验_快速问医生

概述

睡觉对于我们每个人都非常重要，睡眠质量好不好，也关系着我们第二天的精神。有一些事情睡前是不能做的哦。

步骤/方法：

1 睡觉前最好不要上网。有些人睡觉之前的一分钟还在上网，躺在床上还在想刚刚网上的内容，这样会很难入睡，而且及时睡着了，大脑还在兴奋的状态，也会一直做梦。

2 睡觉前不要吃刺激性的难消化的食物。正常来讲，在睡前二个小时是不能吃东西的，包括水也不能喝。如果睡觉前吃了一些难消化的食物，会给胃加重负担，睡不好觉。

3 睡觉前不要喝咖啡。咖啡里面我们都知道含的有令人体兴奋的东西，睡觉之前喝的话，人会没有疲惫感，精神会更好，根本睡不着觉的。如果对咖啡特别敏感的人，只能上午喝咖啡。

注意事项

我们一定要养成良好的作息规律，该睡觉时就睡觉。

睡前不要做的事情有哪些