男性减肥不难_健康经验_快速问医生

概述

越来越多的男性大腹便便，但是他们吃的很少，这是什么原因呢，这是因为吃的不健康，身体新陈代谢下降，无法消耗更多的脂肪，在平时男士应该如何减肥呢，大家一起讨论一下吧。

步骤/方法：

1 加强力量训练，在家里可以做仰卧起坐，锻炼腰部力量，减小腹。也可以做俯卧撑，每天坚持一个数，慢慢的增加，慢慢的胳膊上的肉就不会那么软了，就会有肌肉出现。或者去操场跑步，锻炼腿部力量，或者做牵体向上运动，锻炼胳膊和背部，只要你去运动，都对身体有用，不仅可以加快新陈代谢，让身体消耗更多的能量，让身体更健康，体型也越来越好。

2 控制饮食，平时在办公室可以选择喝绿茶，因为茶叶有消脂的作用。吃饭前喝点水，可以控制自己的饮食，少吃油腻的食物，多吃一些蔬果，多吃一些低卡里路的食品，比如青菜、豆类等。

注意事项

坚持锻炼，慢慢的增加。少吃油腻食品，多一些清淡的蔬果

男性减肥不难

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