怎样用健康的方法减肥

概述

许许多多爱美的女性都担心自己的身体过于肥胖，大腿和小腿都太粗、脸上的肉太多、腰围太大，这种问题让爱美的女性非常头疼。吃减肥药之类的东西又伤身体，下面，我来告诉大家如何用健康的方法来减肥。

步骤/方法：

1 首先建议大家不要吃那些高热量、高脂肪的食物。像炸薯条、肥肉、薯片这些零食尽量少吃，最好不要吃。

2 其次建议大家早上起来做一些有助于减肥的事情。起来时，可以喝一杯淡盐水，这样有助于新陈代谢、再则可以到附近的地方多走走，这样有利于燃烧脂肪、晚上睡觉前不要吃太多油腻的东西，最好吃稀饭。

3 最后建议大家没有事情的时候做一些动作。看电视时，可以把脚伸长，抬一次左腿，再抬一次右腿，这样可以瘦大腿、也可以举一举书，到公园里散散心。这些有有利于减肥。

注意事项

减肥要注意健康，不要不早吃饭，不要乱吃减肥药品，健康的人才会美丽动人。