该怎么样减肥才比较容易瘦_健康经验_快速问医生

概述

我妹妹生来就比较胖，虽然有一米6多的身高，可是体重却有130多斤，平常也没见她吃多少饭呢，可是体重就是不下降，该怎么办呢？

步骤/方法：

1 不要去买那些减肥药来吃有副作用还会反弹的，给自己制定一个减肥计划，每天早上6点左右就去外面跑步，跑一小时左右就可以了。有条件的话可以经常去健身房锻炼也是很不错的。

2 不要一顿有吃一顿没吃的，这样更容易发胖，平常不要吃那些太油腻东西了，多吃点水果啊蔬菜什么的既有营养又能控制体重增加。

3 不要长时间的窝在床上睡觉，每天有8小时左右就可以了。大家都知道睡多了最容易胖了，我一个朋友就是没有上班天天在家就是睡觉人也很胖。

4 可以出去爬爬山之类的，晚饭后可以出去散散步有助于消化。要睡觉的时候千万不要吃点心哦，容易胖。

注意事项

总之只要你坚持下去肯定是会瘦的，不能半途而废。

该怎么样减肥才比较容易瘦