运动让你“重振雄风”

概述

随着年龄的增长，很多男性朋友都会出现一定的性功能障碍，这让出现了该问题的男性朋友特别的痛苦，想要改善这种情况，你知道吗？通过有效的运动能让你重振雄风哦，让我给大家介绍一下吧。

步骤/方法：

1 男性朋友上肢越有力，姓生活的时间也就越长，建议一定要注意上身的锻炼，比如说俯卧撑就是一个很好的选择，能有效的锻炼男性的肩部、胸部，建议一次性不宜过多，长期检查，效果是很不错的。

2 强壮有力的下肢能扩大性爱中的运动幅度，给男性朋友和伴侣带来更大的愉悦感，建议应该注意锻炼，男性朋友可以跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持几秒钟后恢复，每天重复几次，能有效的帮助锻炼下肢。

3 男性朋友还应该注意增强全身肌肉强度的锻炼，比如说仰卧抬臀，长期检查能有效的增强自身肌肉的强度，有效的延长性爱时间。对男性身材也是很有帮助的，建议一定要注意坚持哦。

注意事项

通过身体的锻炼，让男性朋友更好的改善性功能障碍的情况，希望大家一定要注意坚持哦。