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2013-08-19 20:27:37生活习惯一旦改变,就会出现便秘,出现便秘了就会导致垃圾留在肠道,身体反而从垃圾中吸收水分,便秘越发严重,所以防止便秘很重要。
1 便秘是身体缺水的一个表现,肠道有水才能蠕动,所以每天要喝充足的水,保证大便不干结,利于排便。走到哪里最好带个杯子喝水,及时的补充水分,喝水后上厕所也是排毒的一个过程。所以要喝水,不要等渴了再喝水。
2 要补充与身体体液相近的生物液,这个生物液就是我们吃的果菜中。平时要多吃些蔬菜水果,比如香蕉就可以加快肠道蠕动,达到缓解便秘的作用。白菜,里面还有95%是水分,及时补充,可以增加身体内水分,缓解水分不足的现象。
想办法多喝水,不要等口干了再喝水。多吃蔬菜水果
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