什么时间吃水果最佳

梦中涟漪 分享 A-100%A+

2013-08-19 20:23:57
概述

大家都知道，吃水果对身体的好处有很多，可以补充人体的维生素，而且可以使身体更健康，对女生来说还可以美容，但是，吃水果是要分时间段的，你知道吗？

步骤/方法：

1 一般吃水果最好不要空腹的时候吃，容易导致胃酸产生更多，对胃不好，最好是在吃完饭后一个小时以后再吃，而且在空腹的时候一定不要吃太酸的水果，容易腐蚀胃壁。

2 在吃饭之前可以适当吃一些水果，可以有助于补充一定的维生素，而且吃的饭不会长肉，可以有效帮助减肥，最好是在吃饭前吃一个苹果，不管大小，半小时后再吃饭。

3 在吃完饭后一个小时里，可以吃一些像香蕉类的水果，可以有效帮助消化，加快肠道的润滑及蠕动。另外，要注意在晚上睡觉前的两个小时里最好不要再吃水果了，不利于更好的睡眠。

注意事项

水果中含有我们身体必需的维生素，所以，一定要适当补充一些才行。

猜你喜欢