运动出汗后立即洗澡危害大

概述

现在天气很炎热，很多人运动后都是大汗淋漓，然后最想做的事情就是去洗个凉水澡，来解除浑身的燥热和暑气，但是，您知道吗？运动出汗后立即洗澡危害大，下面就来看看。

步骤/方法：

1 夏天天气很热，我每天晚上跑完步回家的第一件事就是先开空调，然后马上找衣服去洗个凉水澡，可是那次洗完澡第二天我就感冒了，从此之后，我再也不敢这样子了，希望我的教训能给大家一点经验。

2 去医院打点滴的时候，医生跟我说运动后流了很多汗，身体的热量被排出，突然用凉水洗澡，毛细血管紧急收缩，体内血液供应减少，还会导致心跳加快和血压升高，甚至感冒、头晕等。

3 其实，最好的就是运动后洗个温水澡，这样可以帮助身体把汗水出透，对于全身也可以按摩或放松。

注意事项

运动后不要立即洗澡。要在心率恢复到平静状态后再洗澡，而且要补充营养物质和水分，并经过充分的休息后再去洗澡，以免虚脱。