酸奶的好处_健康经验_快速问医生

概述

我们都爱喝酸奶，因为它好喝又营养，夏天喝又凉爽，很舒服。那么你知道喝酸奶有哪些好处吗，恐怕就没几个人能说出来了吧。我来说一说

步骤/方法：

1 吃过饭之后喝更有利于吸收：因为饭后人的胃部PH值最一天中最高的，这样酸奶中的乳酸菌可以很快的生长，所以这时喝酸奶，对人本吸收酸奶中的营养最有利。

2 睡前喝补钙效果最好，酸奶中钙含量很高，晚间12点之后是人体对营养需求最迫切的时候，而这个时候酸奶中所含的乳酸与钙相结合，更能促进钙的吸收。

3 酸奶有减肥效果，因为它含有大量的乳酸菌，可以使人体的菌群平衡，从而缓解便秘。还有就是它有较强的饱腹感，从而减少人的进食量。所以胖人但喝无防。

注意事项

好喝的酸奶有这么多好处，每天一定要多备一些在家里呀。

酸奶的好处