老年慢性支气管炎的运动疗法_健康经验_快速问医生

概述

慢性支气管炎的运动锻炼疗法一般是采取冬病夏治的方法，因为冬天寒冷，不太适宜老慢支患者的户外运动，而且冬天容易发作，所以是在夏天不发作的进行一些有助于康复的运动治疗方法，以提高身体的抵抗力，预防急性发作。

步骤/方法：

1 腹式呼吸法，这种方法主要是加强横膈运动，使呼吸力量增加，呼吸频率降低，使平时的浅快呼吸变为深慢呼吸，这样可以减少氧的损耗，提高呼吸效率，从而改善肺通气功能。

2 方法是自然放松站立，一手放在胸前，一只手放在腹部。吸气时尽量挺腹，胸部不动，呼气时腹部尽量凹陷，呼气时间比吸气时间长一倍，注意使用鼻吸气，然后用口呼气，从口里呼出气的时候，可以将嘴巴缩拢，慢慢的将气吐出来。就按这样均匀的呼吸15-30分钟，每天2次左右。

3 健身运动方法，在做呼吸运动的时候，可以做一些搓手搓头、扩胸、转体拍打胸背等动作。也可以根据自己病情和身体情况，做一些有强度的运动，如打太极拳、上下阶梯，做这些运动的时候，都可以与呼吸运动配合的。

注意事项

以上运动方式要注意控制运动量，不宜过大，要根据自己身体的恢复情况而定的，然后练习的时候要在空气新鲜、质量好的环境中练。以上内容仅供大家参考。

老年慢性支气管炎的运动疗法