小妙招让孕妈不再难受

概述

怀孕以后本来是件很开心的事，但是孕吐又让准妈妈很是难受。那么，如何缓解这种难受的状态呢？下面，我和大家分享一下。

步骤/方法：

1 准妈妈要选“对”食物，尽量选择清淡，容易消化、自己喜欢的(垃圾食品除外噢)食物，会减轻孕吐。也可以睡觉前，在床边放杯水或是饼干，晚上饿了吃一点。睡前喝杯温牛奶，对第二天早上空腹产生的恶心也有缓解作用。

2 准妈妈要远离难消化的食物，应尽量不吃刺激和难以消化，气味比较大的食物。吃饭时要细嚼慢咽，可以少食多餐，平时也可以多吃些新鲜水果。尽量少下厨房，以免闻到厨房的气味会更加不舒服。

3 孕期为了胎儿的健康，准妈妈最好不吃辛辣、油腻或者太咸的食物，不吃巧克力，不要用咖啡和茶来提神，更不要在饿了时吃糖果和蛋糕。尽量吃天然的食物。

注意事项

为了宝宝的健康，准妈妈一定要管住嘴巴，无论平时多么爱吃的东西，如果对宝宝的健康不利，还是忍忍不要吃了。