痛经应该怎么办才能减少疼痛？_健康经验_快速问医生

概述

有很多女生再来月经之前和月经初，小腹都会有胀痛或者坠痛的感觉，而我们很多都不知道为什么会这么疼，也不知道具体该怎么做才能减少疼痛的感觉，当然引起痛经有很多原因，但我接下来就给大家说说痛经时该怎么办。

步骤/方法：

1 第一，吃饭时吃黄豆。很多朋友都有这个症状，可以试试在经期每顿饭都煮点黄豆吃，这对痛经有很大的帮助，可以减少痛经的疼痛，这个方法还挺管用。

2 第二，多喝生姜红糖水，睡前用热水泡脚。女生在痛经时要多喝生姜红糖水，也可以加几粒枸杞，这样可以起到暖小腹的作用，还有，女生睡前洗脸刷牙尽量用温水，而且睡前用热水泡脚也可以减轻疼痛。

3 第三，经期不能吃零食。有些女孩喜欢吃零食和水果，在经期也不例外，有些水果是不利于女生经期的，会让小腹更加的疼痛，所以经期还是尽量不吃零食，也不要吃辣的食物哦~

注意事项

当然，要想避免出现痛经还是靠平时多注意，要做好保暖，还要经常多运动保持好的心情哦~

痛经应该怎么办才能减少疼痛？