怎么吃也不会发胖的减肥晚餐_健康经验_快速问医生

概述

我们经常很疑惑，为什么有的人吃一点就会发胖，而有的人吃很多却不见得长肉。这其实，是个人的饮食习惯有关系。晚饭的选择，会对身体能够减肥又很重要的关系。今天给大家分享下怎么吃也不会发胖的减肥晚餐。

步骤/方法：

1 晚上应该吃一些淀粉含量比较低的食物，比如一些海鲜冬瓜汤在配上一些糙米饭来吃，就是一个非常好的选择。因为海鲜不仅富含各种丰富的维生素而且它的热量还非常的低，冬瓜还可以有助于祛除水肿，所以有利于减肥。

2 并不是所有的肉的脂肪含量都比较高，鸡肉的脂肪含量就比较低，而且肉质也比较鲜美。所以，晚上可以吃些肌肉沙拉在加上一些酸奶，这样不仅可以吃到美味的饮食，而且体重还不会增加。

3 青菜玉米面小饼再配上一碗红薯粥这个搭配也是非常的好的。因为玉米面和红薯中含有的粗纤维都是非常的多的，这样就可以起到一定的清肠的效果，可以将体内的毒素排出去，所以吃了不容易发胖。

注意事项

平时吃饭的时候，一定要多吃一些新鲜的蔬菜，这样对身体好。

怎么吃也不会发胖的减肥晚餐