如何保持年轻的身体？

概述

随着生活节奏的加快，人们的工作状态也变得紧张起来，白天上班，繁忙的工作量，晚上甚至还要加班，怎样才能保持一个健康的体魄呢，俗话说身体是革命的本钱，有一个好身体才能将革命进行到底呀。

步骤/方法：

1 首先我们要保持一个良好的心态，心情愉悦，适当的运动锻炼身体，每天坚持每天早上晨练，就算没有晨练的机会，我们也可以在上班前走走路，注意饮食，不要吃太多的垃圾食品，油炸食品，多吃水果蔬菜，建立良好的饮食习惯。

2 晚上睡觉前，用热水泡泡脚，脚是离心脏最远的最远的部分，脚又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。

3 睡觉前，梳理头发，因为头部也集中了人身体好多个重要的人体穴位，通过梳理可以起到疏通。按摩的作用。晚上最好在11点之前睡觉，因为充足的睡眠才是人永葆青春的秘诀

注意事项

晚上最好在11点之前睡觉，因为充足的睡眠才是人永葆青春的秘诀