一夏无病三分虚　入秋调理有讲究

概述

俗话说：“一夏无病三分虚”，到了处暑以后，我们要开始真正养生调理了，这时候养生调理还是有许多讲究的，下面一起来学习学习。

步骤/方法：

1 首先我们要注意了不能没病乱补，这样既增加了我们的开支又危害自己身体。如服用鱼肝油过量可引起中毒，血中胆同醇增多，易诱发心血管疾病。

2 其次我们不能虚实不分，随便乱补。中医的治疗原则是身体虚弱的人进补虚，对症服药才能补益身体，否则会伤害身体。

3 我们吃补药不能多多益善。任何补药服用过量都有害。更不能进补一定就吃肉。动物性食物无疑是补品中的良剂，但是也不能多吃，还是应该多吃新鲜的水果和蔬菜，它们是人体必不可少的营养物质。

4 特别需要注意的是大家不能以药代食。药补不如食补，殊不知许多食物也是有治疗作用的药物，日常食用的胡桃、花生、红枣等也都是进补的佳品。

5 我们还要注意，进补不能一成不变，专服某一种补品．久服多服会影响体内的营养平衡。不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。提倡在我们进补的同时，应重视排便的及时和通畅。

6 最后我们要忌越贵越补。凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据我们自身的需要来确定药膳，缺什么，补什么的原则。

注意事项

“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。