孕妇在家可以常做的按摩，

概述

很多孕妇在家的时候坐着的时候总是比站着啊走着啊时间要长，这都是因为很多孕妇家里人不愿意让孕妇多走动，特别是身边无人的时候，很多孕妇都不知道这个时候应该做点什么？今天来跟大家分享一下孕妇可以常做的几种按摩，大家可以在家坐一下！

步骤/方法：

1 首先将双腿平放在床上，双手轻轻捏我们大腿的地方，这样可以有助于缓解疲劳，也能不使我们孕妇的腿由于做着或者躺着时间太长而麻木！初期没有肚子的孕妇也可以高台一只腿给腿揉捏！后期有肚子的孕妇不建议这么做

2 再就是按摩胳膊，可以两手同时按摩双臂，也可以逐个按摩，我们还可以用双手指尖轻按肩膀酸痛处，可用手锤肩膀，这个都是比较简单的动作！

3 很多孕妇会出现腰部酸痛的感觉，这个时候我们孕妇可以做起来，用双手按摩腰部，轻轻的按压和锤都是有很大的效果的！

注意事项

大家知道了这么多，就快点在家试试吧！！！